睡眠精靈官方版app下載 v3.0.9 最新版
軟件介紹
睡眠精靈app是一款專門為失眠人群量身打造的助眠APP軟件,該軟件包含了睡眠錄音、睡眠檢測、助眠音樂等功能,你可以使用這款軟件幫助自己快速入睡并獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量,同時還可以養(yǎng)成良好早睡習(xí)慣,讓你的精神面貌和生活質(zhì)量都提高一個檔次。
睡眠精靈官方版軟件還為用戶提供了各式各樣的助眠白噪音,如涓涓的泉水、寂靜森林的蟲鳴、美妙的鋼琴協(xié)奏曲、當(dāng)代的流行音,選擇一個適合你的音樂,甜美的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
睡眠精靈app軟件特色
全新UI界面,震撼上線,豐富的助眠音樂庫同步更新,期待您的使用。
睡眠精靈睡眠檢測助眠,睡眠助手記錄夢話錄音,鼾聲,分析睡眠時間,培養(yǎng)健康早睡習(xí)慣,獲得優(yōu)質(zhì)睡眠,幫助快速入睡的好睡眠軟件。
睡眠精靈為您提供了睡眠記錄、睡眠監(jiān)測、睡眠音樂、夢話錄音、睡眠分析、健康貼士等多種功能,一目了然的sleep數(shù)據(jù)讓您準(zhǔn)確監(jiān)測自己的睡眠質(zhì)量,助您解決“睡眠拖延癥”,睡眠音樂讓你感受到舒適的音樂下冥想靜心,停止打鼾,緩緩入睡,
睡眠鎖屏——就輕點“開始睡眠”開始鎖屏,進(jìn)入您的黃金睡眠時刻,健康的睡眠習(xí)慣從此刻開始。
睡眠監(jiān)測——從開始到結(jié)束,無需穿戴設(shè)備,就可記錄你的睡眠時間、深睡淺睡情況,還可以記錄你的鼾聲。起床即生成睡眠報告,讓您每天監(jiān)督自己,了解您的睡眠習(xí)慣,做一個越來越健康的人。
助眠音樂——睡不著?涓涓的泉水、寂靜森林的蟲鳴、美妙的鋼琴協(xié)奏曲、當(dāng)代的流行音樂,白噪音,潮汐聲,多種類的自然音樂可供您多樣化的選擇,幫助你在舒適的音樂中冥想靜心,安然催眠入睡,不在打呼嚕。
睡眠分析——睡眠追蹤,詳細(xì)全面的圖表數(shù)據(jù)分析,圖表明確詳細(xì),簡潔易懂,包括深度睡眠,淺睡,醒,夢等。
睡眠精靈app主要功能
1、睡眠鎖屏
--放下手機,好好休息 又睡不著了?
擺脫都市的快節(jié)奏生活,屏蔽24小時的消息提示音,戒掉深夜玩手機的壞習(xí)慣,就輕點“開始睡”開始鎖屏,進(jìn)入您的黃金睡眠。今晚,終于安靜了。
2、睡眠監(jiān)測--最安心的睡眠伴侶
從開始到結(jié)束,無需穿戴設(shè)備,就可記錄你的睡眠時長、深睡淺睡情況。起床即生成睡眠報告,讓您每天監(jiān)督自己,了解您的睡眠習(xí)慣,做一個越來越健康的人。
3、夢話錄音
--聽您最真實的聲音
夜晚,總是充滿未知。打開睡眠精靈,捕捉你的睡眠鼾聲,記錄您的“夢中真言”,更好地了解您的睡眠習(xí)慣。早上聽聽昨晚的錄音,就聽到了最真實的自己。
4、世界排行
--看看TA睡得怎樣
比車、比房...才發(fā)現(xiàn)連睡眠都能比?這里,有屬于全世界的靜謐。比的不是睡眠,是自律。更好的人生就從睡一場好覺開始,睡得差,你就輸了。
5、健康貼士
--最貼心的睡眠助手
輕松獲取健康睡眠知識,掌握健康資訊,提高對睡眠的重視。睡得好,吃嘛嘛香。
睡眠精靈app使用教程
打開睡眠精靈軟件,點擊下方的睡眠圖標(biāo)。
在打開的睡眠頁面,選擇其中的治療音樂。
在打開的列表中,選擇其中的尋找內(nèi)心平靜,即可進(jìn)行查看。
常見問題
白噪音真的有助于睡眠嗎?
不論是溪流海洋、落雨火燭,它們都是非常規(guī)則又沒有太多含義的聲音,沒有突然出現(xiàn)的炸裂音,沒有意義明確的警報聲,聽這些聲音時,你不會去解讀聲音的含義,不會引起生理上的認(rèn)知和注意。
這樣一來,你就會被這隨機的聲音所安撫,弱化甚至掩蔽掉其他可能影響睡眠、工作的噪音,創(chuàng)造出一個和諧有秩序的氛圍。從而更好地沉浸在工作,或者緩緩入睡。
失眠的主要原因是什么?
第一、年齡因素,失眠與年齡有很大的關(guān)系,年齡越大失眠的發(fā)生率就越高,因為人類睡眠所需要的時間與年齡是成反比的,嬰幼兒最長,老人最短,所以老年人特別容易失眠。老年人平常閱歷比較豐富,想事情想的也比較多,愿意操心事也比較多,有時候到了晚上腦子還不能安靜下來,所以就很容易失眠;
第二、軀體因素,睡眠的時候需要人放松,如果軀體不放松,這也不舒服,那也不舒服,勢必會影響到睡眠。比如說有些人會覺得身上有疼痛、瘙癢或者有哮喘的發(fā)作等等,這讓人感覺很不舒服,不舒服就會容易影響到睡眠。當(dāng)然了這方面的原因就比較好解決,如果軀體的疾病好轉(zhuǎn)了以后失眠也會隨之減輕或者消失;
第三、心理因素,心理因素是引起失眠的最主要的原因,應(yīng)該說80%左右的失眠患者都是由心理因素影響的,比如說長期的情緒緊張、抑郁、思慮過度或者做事情總是爭強好勝、追求完美等等,這樣就很容易引起人的興奮、生氣和憤怒。長期的緊張心理、壓力大,勢必會影響到睡眠,反過來睡眠不好又會影響到人的心理狀態(tài),所以這是惡性循環(huán);
更新日志
1、修復(fù)已知bug
2、優(yōu)化用戶體驗
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- 精選留言 來自浙江臺州移動用戶 發(fā)表于: 2023-6-17
- 這個好東西啊
- 精選留言 來自四川雅安聯(lián)通用戶 發(fā)表于: 2023-10-18
- 實在沒想到新功能這么好用,的確厲害
- 精選留言 來自貴州遵義電信用戶 發(fā)表于: 2023-9-28
- 很有幫助~!特地回來點評下
- 精選留言 來自福建南平移動用戶 發(fā)表于: 2023-10-23
- 只管下載就行了,這軟件值得入手
- 精選留言 來自廣東佛山電信用戶 發(fā)表于: 2023-10-5
- 很實用,感謝