飯橘app下載 v1.8.0 安卓版

軟件介紹

飯橘app是由重慶哎呦哎呦信息科技有限公司專門為減肥人士打造的專屬食譜。眾所周知，減肥的秘訣就在于“管住嘴，邁開腿”，運(yùn)動(dòng)嘛，還是有點(diǎn)困難的，那不如就先從吃開始~首先肯定是要減少日常的攝入，但是少吃可不是不吃！有不少人對(duì)于這方面有著很大的誤解。

而這款軟件就可以讓用戶們做到有效的吃，既可以讓自己吃的舒服痛快，又不會(huì)為難自己的胃和舌頭，卻還可以瘦下來，如此一舉多得，快來試試它為你專屬定制的食譜吧~

軟件特色

1、每日體重、飲食、運(yùn)動(dòng)記錄，數(shù)據(jù)長(zhǎng)期保存，隨時(shí)可查周期內(nèi)的體重變化和熱量積累。

2、海量食物庫，營(yíng)養(yǎng)元素和卡路里熱量精準(zhǔn)查詢，讓你吃的明白。

3、上百種運(yùn)動(dòng)熱量消耗查詢，連走路、洗碗也不放過。

4、減肥心情自由切換，不管是開心減肥、還是自暴自棄，大橘都會(huì)幫你記錄。

5、數(shù)據(jù)長(zhǎng)期保存，每日體重、飲食、運(yùn)動(dòng)記錄，隨時(shí)可查周期內(nèi)的體重變化和熱量積累。

6、可以在這里跟學(xué)，這里有各種各樣的減肥運(yùn)動(dòng)，讓你的體重減下來還不傷身。

7、營(yíng)養(yǎng)元素和卡路里熱量精準(zhǔn)查詢，讓你吃的明白，海量食物庫，上百種運(yùn)動(dòng)熱量消耗查詢，連走路、洗碗也不放過。

軟件功能

◎記錄體重可以選擇稱重場(chǎng)景（清晨空腹or餐前or餐后）更加準(zhǔn)確詳細(xì)的記錄體重變化

◎超多食物熱量計(jì)算，合理推薦每一餐，今日攝入卡路里不超標(biāo)

◎上百種日常運(yùn)動(dòng)消耗計(jì)算，每一分鐘的運(yùn)動(dòng)都是像健康邁進(jìn)的一步！fighting！

◎還可以再挑戰(zhàn)中組隊(duì)一起打卡，康康誰在排行榜上擁有姓名

◎此刻心情也能記錄下來，與脂肪作戰(zhàn)的日子里的跌跌撞撞

◎體重變化趨勢(shì)+熱量變化趨勢(shì)，數(shù)據(jù)長(zhǎng)期保存，統(tǒng)計(jì)視圖自動(dòng)生成健康曲線

飯橘app如何刪除多余記錄

1、打開軟件后會(huì)看到各種記錄，選擇飲食，點(diǎn)擊更多。

2、進(jìn)去之后會(huì)看到早餐記錄列表。

3、點(diǎn)擊要?jiǎng)h除多余的早餐記錄，手按住記錄向右滑，就會(huì)顯示一個(gè)刪除按鈕。

4、點(diǎn)擊刪除后會(huì)彈出一個(gè)確認(rèn)刪除，并提示你如果刪除的話將無法再次恢復(fù)。

5、確認(rèn)刪除之后，那一條記錄就沒有了。

減肥食譜參考

菌菇豆腐湯

所需食材：嫩豆腐，海鮮菇，雞蛋，大蒜末，火腿腸，小蔥

做法：

1：醬蒜爆香，放入海鮮菇翻炒，加入一大碗清水，中火煮2分鐘

2：再放入火腿粒和豆腐塊，中火煮沸，再加一勺鹽

3：加入攪散的雞蛋液，加入半勺雞精調(diào)味，煮沸后撒上小蔥花

4、是不是超簡(jiǎn)單~沒有可以失敗的地方，而且海鮮菇翻炒后是真的有海鮮的味道，濃郁的豆腐味，在搭配海鮮菇的味道~真的好鮮美呀~

豆芽炒雞胸肉

食材：雞胸肉一塊、豆芽一塊錢、紅蘿卜適量、黃瓜適量、香菜一根、蒜3瓣、小米辣2個(gè)

配料：生抽兩勺、陳醋兩勺、辣椒油一勺、糖和鹽少許

做法：

1、紅蘿卜和青瓜分別切成絲，豆芽清洗干凈，雞胸肉煮熟撕成絲備用

2、小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末

3、鍋里煮開水，放入紅蘿卜煮一分鐘，再放入豆芽煮2分鐘撈出

4、取個(gè)大碗，放入豆芽和紅蘿卜、青瓜絲、雞胸肉絲、再放入香菜辣椒面蒜末小米辣生抽陳醋辣椒油鹽和糖，再用手抓拌均勻即可開吃啦

孜然金針菇

所需食材：金針菇、大蒜末

調(diào)味品：生抽，蠔油，老抽，孜然粉，白芝麻、辣椒粉

1：鍋中放少油，把大蒜末爆香，再倒入金針菇翻炒到水份煸到8成干（金針菇水比較多、要有點(diǎn)耐心哦）

2：然后加入一勺生抽，半勺蠔油，半勺老抽，半勺干辣椒粉、半勺孜然粒（或者孜然粉），一勺白芝麻翻炒均勻就可以吃啦~

3、金針菇水分比較多。要有耐心慢慢炒一下～如果不介意白糖的、你可以加半勺白糖提鮮、會(huì)好吃到讓你驚訝～

番茄龍利魚

食材準(zhǔn)備

龍利魚200克、番茄2個(gè)

做法

1、番茄切塊，龍利魚切塊少許鹽半勺料酒半勺生抽半勺淀粉少許黑胡椒抓均勻腌制5分鐘

2、鍋中少許油熱，番茄塊放進(jìn)去翻炒出汁，放龍利魚塊輕翻均勻小半碗水一丟丟鹽少許黑胡椒煮開繼續(xù)煮2分鐘就可以了！

雜炒蔬菜雞胸肉粒

食材：

1塊雞胸肉，5朵口蘑，半個(gè)洋蔥，三分之一黑黃瓜，三分之一個(gè)西葫蘆，三分之一黃燈籠椒，三分之一紅燈籠椒，5顆圣女果，1勺料酒，2勺生抽，半勺老抽，2勺蠔油，1勺油，1勺玉米淀粉，歐芹碎，黑胡椒碎適量。

做法：

1、1塊雞胸肉切丁，加1勺料酒+1勺生抽+半勺老抽+1片蠔油+1勺油+1勺玉米淀粉+黑胡椒碎抓勻，常溫腌制40分鐘。

2、腌制時(shí)間，把5朵口蘑洗凈切片，半個(gè)洋蔥+三分之一很黃瓜+三分之一個(gè)西葫蘆+三分之一黃燈籠椒+三分之一紅燈籠椒+5顆圣女果都洗凈切好塊，瀝干水備用。

3、腌好的雞胸肉熱油用小火煎至雞肉金黃略焦黃，倒入蔬菜，翻炒變軟，蓋上鍋蓋燜煮2分鐘，撒點(diǎn)歐芹碎+黑胡椒碎開吃。

西蘭花炒雞胸肉

雞胸肉和西蘭花的完美搭配！雞胸肉鮮嫩多汁，清爽不油膩！一起來試試吧

食材準(zhǔn)備

雞胸肉1塊、西蘭花半個(gè)、香菇、蔥、蒜、小米辣料、酒、生抽、黑胡椒、鹽、淀粉

做法:

1、雞胸肉洗凈切片放入碗中,加入1勺料酒、1勺生抽、少許黑胡椒、少許鹽、1勺淀粉抓勻腌制20分鐘

2、西蘭花掰成小塊，香菇切片，鍋中水開，加幾滴油，倒入西蘭花焯水撈出

3、鍋中倒入適量油,倒入雞胸肉煎至焦黃盛出，鍋內(nèi)留油倒入香菇翻炒至斷生，倒入雞胸肉香菇小米辣翻炒片刻，再倒入西蘭花，加入1勺生抽、1勺蠔油、少許鹽翻炒均勻，最后撒上黑胡椒即可！

涼拌西瓜皮

夏天對(duì)于西瓜的吃法也是各有妙招，清涼的西瓜汁，或直接切塊食用都是日常，但西瓜皮往往也就忽略了，其實(shí)西瓜皮做成美食也是超棒的，今天就分享一下我最愛的涼拌西瓜皮。

所需材料:

西瓜皮、花椒油、香油、白胡椒粉、陳醋、蔥花、香辣牛肉醬

步驟如下:

1、將西瓜皮的皮和帶紅色瓜肉部去除干凈，只留白色部分，洗凈后切片或切條狀

2、熱油，放入切好的西瓜皮翻炒熟

3、放入花椒油、香油、陳醋、白胡椒粉翻炒均勻

4、加入香辣牛肉醬調(diào)味，讓西瓜皮吃起來更爽口有味

5、撒上蔥花翻炒均勻即可

6、撒上芝麻放涼后即可食用（冷藏過后更好吃哦～）

涼拌雞絲蕎麥面

食材：

雞胸肉半塊、蕎麥面一小把、雞蛋一個(gè)、黃瓜絲適量、小米辣一個(gè)、蔥末蒜末適量、熟芝麻一勺、生抽兩勺、陳醋一勺、蠔油一勺、一勺老干媽、白糖鹽適量、姜片三四片

做法：

1、雞胸肉洗凈冷水下鍋，放入料酒生姜片煮熟撈起撕成肉絲狀備用。雞蛋打散煎熟切碎備用

2、碗中加入蒜末小米辣，加入兩勺生抽一勺陳醋一勺蠔油適量白糖鹽，一勺老干媽一勺熟芝麻，拌勻備用

3、鍋中適量水煮沸，下蕎麥面煮熟撈起控干水分放入盤中，放上黃瓜絲雞蛋雞肉絲，淋上調(diào)好的醬汁拌勻即可開吃啦。

更新日志

1.增加商城評(píng)論功能

2.優(yōu)化使用體驗(yàn)